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女人要养颜 一日一款靓汤养颜食谱
2022-05-13

  

  黑豆雪梨排骨汤

  黑豆和黄豆同属一家,但皮为黑色,含花青素,是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的”维生”素E,也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤,常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、”黑眼圈”及面部油腻潮红、”痤疮”等皮肤问题。

  原料:雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗

  做法:

  1、黑豆洗净,用清水浸泡2-3小时;

  2、雪梨洗净削皮去芯,每个切4瓣;

  3、枸杞洗净稍浸泡;

  4、排骨洗净斩件,汆水捞起冲净;

  5、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味食用。

  鲜百合干银耳炖香蕉

  多吃含钾的食品,如香蕉、海带等,能使人精力旺盛,可有效抑制困乏。鲜百合于银耳炖香蕉甜汤,有宽胸益气、除困解乏的作用,同时偶进饮甜汤很有好处。

  原料:鲜百合120克、干银耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克

  做法:

  1、各物分别洗净,银耳浸泡去蒂撕成小朵;

  2、香蕉去皮切片,银耳下炖盅;

  3、加水1000毫升(4碗量),加盖隔水炖半小时;

  4、再放入百合、香蕉和冰糖,加盖隔水炖半小时便可。

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